ファスティング後の回復食は何がいい?ファスティング3日間の過ごし方をご紹介!

ファスティング後の回復食は何がいい?ファスティング3日間の過ごし方をご紹介!

はじめに ダイエット方法のひとつとして取り上げられることの多い「ファスティング」。 実は、ダイエットのためというよりも、食事を控えて内臓を休ませ、体の調子を整えることが目的です。 この記事では、ファスティング期間中に過ごし方と、前後の食事の考え方について解説します。 断食とファスティングの違いは? …
【朝にコレをやるだけ!】痩せる習慣を作る、朝の過ごし方をご紹介

【朝にコレをやるだけ!】痩せる習慣を作る、朝の過ごし方をご紹介

はじめに 食事制限をしたり、運動を頑張ったりしてもなかなか痩せない…ダイエット中に多くの方が抱える悩みです。結果が出るダイエットには、朝の過ごし方にコツがあります。 朝のちょっとした習慣が、痩せやすい体に導いてくれます。少しだけ早起きして、チャレンジしてみてくださいね。 朝痩せる習慣①常温の水または…
糖質制限中におすすめ★セブンで買いたいお菓子10選

糖質制限中におすすめ★セブンで買いたいお菓子10選

糖質制限中は、何かとストレスが溜まりがち。そのストレスのひとつがおやつではないでしょうか。控えようと思ってつい食べたくなるお菓子やデザートの誘惑に勝つのは、なかなか大変なことです。そんなときは、身近なコンビニ・セブンイレブンで、お菓子を買いませんか? 糖質制限中にもおすすめの、セブンイレブンのお菓子…
糖質制限中におすすめ★ローソンで買いたいランチ5選

糖質制限中におすすめ★ローソンで買いたいランチ5選

糖質制限中は、ランチに食べるものにも気を使いますよね。平日・休日問わず、ランチにコンビニのお弁当やパンを利用する人も多いと思います。でもコンビニのランチって、糖質が気になる!糖質は抑えたいけどコンビニランチで手軽に済ませたい、という人はローソンを利用してみませんか? ここでは糖質制限中におすすめの、…
糖質制限中におすすめ★ローソンで買いたいおやつ10選

糖質制限中におすすめ★ローソンで買いたいおやつ10選

質制限をしていても、アイスやチョコなどおやつが食べたい!という人も多いと思います。 ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつを、コンビニで買えたらうれしいですよね。 ここではローソンで買いたい、糖質制限中におすすめのおやつをご紹介します。 はじめに 仕事帰りや休憩中など気軽に立ち寄れるコンビニは、…
糖質制限中におすすめ★ファミマで買いたいお菓子10選

糖質制限中におすすめ★ファミマで買いたいお菓子10選

ダイエット中でもお菓子が食べたい! という日もありますよね。しかし糖質制限中だと、食べられるお菓子は限られてしまいます。最近コンビニでは低糖質のお菓子も増え、罪悪感なく食べられるものも多いんです。 ここではファミマで買える、糖質制限中におすすめのお菓子をご紹介します。 はじめに ファミリーマートはデ…
レコーディングってなんでいいの?ダイエットにおける記録の効果3つをご紹介

レコーディングってなんでいいの?ダイエットにおける記録の効果3つをご紹介

「レコーディングダイエット」って聞いたことがある方も多いのではないでしょうか? レコーディングダイエットとは、文字通り「記録しながらダイエットをすること」を意味しています。この記事ではなぜ記録で痩せるのか?=ダイエットにおける記録の効果についてご紹介します。 (さらに…)…