スマホアプリだけで痩せる方法があるって知ってた！？アプリだからこそできるダイエット成功のポイント3つををご紹介！
2020-05-12
自宅にいる時間が長くてもスマホアプリなら痩せられます！今回はスマホアプリだからこそ自宅でも痩せられるのがなぜか？そしてそのときのポイントは？をご説明していきたいと思います。
目次
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をご説明していきたいと思います。
ダイエットにおいて重要な要素は、
体重（・体脂肪）、食事、運動になりますが、
その各要素に対して記録したり管理してくれるアプリを
以下の記事の中でご紹介しておりますので、よろしければご確認ください。
https://media.heruco.com/diet-method-recording-2/?preview_id=8&preview_nonce=67c46d1ff0&preview=true
この記事では、アプリを使って痩せられる理由についてお伝えしていきます。
1日だけ運動したから、
1日だけ食べなかったから、
翌日に落ちた体重がその後もずっとキープできる、
というものではありません。
1週間、1ヶ月、3ヶ月、と長い期間をかけて、
食事を中心とした生活習慣を変えていく必要があります。
そのときに活躍するのが「スマホアプリ」です。
みなさん最低限1日1回はスマホアプリを見ると思います。
多い方は1時間に1回ぐらい見ているのではないでしょうか？
その1日に何回も見るスマホにダイエットを意識させるアプリが入っているからこそ、
「今日も食事を気をつけなきゃ！」「運動しなきゃ！」と思うことができます。
ですので、ダイエットアプリをスマホにインストールしたときには、
- LINEなど普段から使うアプリの近くにダイエットアプリを置いておく
- ダイエットアプリの通知をONにしておく
ことをおすすめします。
これだけでアプリを開く手間が減り、習慣化しやすくなるかと思います。
ダイエットの大敵、それは習慣化を阻むちょっとしたハードルの存在です。
「今日は雨だからジムに行かなくてもいいや…」
「いま仕事が忙しくてなかなか外を走るのは難しい…時間が取れない…」
「お弁当を持っていくのは朝時間がないから無理！コンビニでドリアを食べよう…」
はみなさん一度は思ったことがあるのではないでしょうか？
せっかく3日間継続していたことも4日目に何かしらのハードルがあると、
そこで習慣が途切れ、そのままになってしまう、ということも多いと思います。
その点アプリでダイエットをすると、
いつでもどこでもアプリを開くことができ、
食事登録だけ済むので自宅でもできたり、
自宅でトレーニングできるアプリであれば
上記のようなハードルが生じにくいです。
上記のようなハードルが生じにくいです。
アプリをインストールしているだけでは痩せないので、
食事や運動に気をつけ、それをアプリに記録していくことになりますが、
1日だけ飛んでいたりすると気持ち悪くなって、
記録をつけようというモチベーションも高まります。
そこで、このいつでもどこでも続けられるアプリの特性を生かすために、
- いつでもどこでも記録できる項目があるアプリを使う
（ジムの運動内容だけを記録するアプリよりは、
他の運動も併せて記録できる方が良いですね！） - いつでもどこでも記録できる項目の代表格である食事登録のアプリを使う
（忙しくても毎日食事をする方が多いと思いますので！）
ようにしていくとさらに効果的でしょう。
ただ、「ジムにいく！」「お菓子を食べない！」というよりは、
スマホアプリを使った方が成功確率が高まることがわかりますね。
弊社のサービスherucoでは、スマホアプリで専属のコーチが
あなたに合わせたアドバイスを送ってくれたり、
目標設定のサポートをしてくれます。
パーソナルジムなどで自分に合わせたアドバイスをしてくれる
トレーナーをつけると
1ヶ月10万円を超えてしまうことも珍しくないと思うのですが、
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（6/30までは1ヶ月1万円！）
そして効果はパーソナルジムに引けを取らず、
みなさん2ヶ月で平均マイナス6.2kgの減量に成功しています。
たしかにアプリを活用したサービスの価格としては比較的高価ですが、
専属コーチをつけてこの価格を実現できるのは、
スマホアプリを活用しているからこそです。
自分1人でジムに行っても続かない…
1人でお菓子断ちをしても続かない…
という方はherucoのようなサービスを使っていただくのも1つの手だと思います。
お金をかけるほどでは…という方には、
アプリ上の自分のデータをスクリーンショットして、
友人や家族、SNSなどに共有する、というのも効果的です。
自分の頑張りを他の人に見てもらうことでモチベーションを維持しやすいです。
自分の中だけでなく、他の人を巻き込めることも、
アプリでダイエットをするときの1つの成功ポイントです。
ここまで、アプリだからこそダイエットを成功できる理由と
そのポイントについてお話しました。
自宅でも、海外でも、どこでも始められるダイエット方法になりますので、
ぜひApp storeでダイエットアプリを検索してみてください。
もしherucoに興味を持ってくださった方がいらっしゃったら、
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