はじめに ダイエット中は特に意識して摂りたい「たんぱく質」。 たんぱく質は筋肉の材料となり、筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい身体づくりに役立ちます。 けれど、たんぱく質は意識しないと普段の食事では不足しがち。この記事では、ダイエットに効果的なたんぱく質の多い食材の選び方を解説しま…

ダイエットをスムーズに行うには、プロテインを上手に取り入れて行うことが有効とされています。食事からはもちろん、プロテインドリンクなどを使えば、より効率的にプロテインを摂取できますよね。でもそこで気になるのが、糖質制限ダイエットとの関係。「糖質制限ダイエットのときにプロテインを飲んでもいいの？」「どの…