糖質制限中におすすめ★ローソンで買いたいおやつ10選

質制限をしていても、アイスやチョコなどおやつが食べたい!
という人も多いと思います。

ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつを、コンビニで買えたらうれしいですよね。 ここではローソンで買いたい、糖質制限中におすすめのおやつをご紹介します。

はじめに

仕事帰りや休憩中など気軽に立ち寄れるコンビニは、
ダイエット中にはつい誘惑に負けてしまう場所でもありますよね。

特にローソンはプライベートブランドのおやつがおいしいと話題です。

そんなローソンのおやつの中でも、糖質制限中に食べられる
チョコレートやビスケットがあることをご存知ですか?

おいしくて糖質を抑えられるローソンのおやつで、
ストレスフリーなダイエットに挑戦しましょう。

ローソンで糖質制限!①ロカボ習慣ミックスナッツ7袋

ロカボ習慣ミッスクナッツ
(画像は公式HPより引用)

・ローソン標準価格:758円(税込)
・カロリー1袋(25g当り):174kcal
・糖質:1.9g

小袋が1週間分・7袋入ったミックスナッツです。
価格は758円とちょっと高いと感じるかもしれませんが、小袋1つあたりの価格は約108円!

コストパフォーマンスの良さも魅力です。

1袋にはたっぷり25gのナッツが入っていて、おやつにちょうどいい量なのも
うれしいポイント。

アーモンド、ヘーゼルナッツ、くるみに加え、人気のピーカンナッツが入り、
4種類の異なる食感を楽しめます。

糖質も1.9gとかなり低く、糖質制限中のおやつにぴったり。
1週間分のおやつとして常備しておいてもいいかもしれませんね。

ローソンで糖質制限!②パリパリ食感の枝豆チップス

パリパリ食感の枝豆チップス
(画像は公式HPより引用)

・ローソン標準価格:148円(税込)
・カロリー:154kcal
・糖質:8.7g

ダイエット中だけどポテトチップが食べたい! という人におすすめなのが、
こちらの枝豆チップスです。

ネーミングの通り、パリパリと歯触りの良い食感が味わえ、
枝豆の風味もしっかり感じられます。

人の小腸で消化吸収されにくい、レジスタントスターチというデンプンを使用
しており、ダイエット中におすすめです。

1袋は38gと容量もたっぷりで、
全部食べてもカロリーはたった154kcalしかありません!

糖質も8.7gと10gを切っていますし、
なんといっても食物繊維が 18.1gと豊富なのもうれしいポイントです。

ローソンで糖質制限!③小麦ブランのチョコチップクッキー

小麦ブランのチョコチップクッキー
(画像は公式HPより引用)

・ローソン標準価格:148円(税込)
・カロリー:167kcal
・糖質:5.5g

ひとくちサイズのチョコチップクッキーが、たっぷり14枚程度入った商品です。
チョコチップをふんだんに混ぜ込み、満足感の高い仕上がりになっていますよ。

チョコがたっぷり入っている割に甘さは控えめで、ザクザクとした食感も楽しめます。

生地に小麦たんぱくや小麦ふすま、大豆粉を使うことで、
糖質とカロリーを大幅にカット。

糖質も1袋で5.5gとかなり少なく抑えられていますね。
袋の上部にはジッパーが付いているので、食べすぎも防げそう。

ローソンで糖質制限!④ほんのり甘いシュガーラスク

ほんのり甘いシュガーラスク
(画像は公式HPより引用)

・ローソン標準価格:168円(税込)
・カロリー:159kcal
・糖質:5.8g

ノンフライで焼き上げた、サクサクの食感が楽しいラスクです。

キャラメルのような程よい甘みで、何かと我慢が多いダイエット中のおやつにぴったり!

ひとくちサイズでパクパク食べてしまいそうですが、
しっかりした食感で食べ応えもしっかりあり、食べすぎを抑制できそうです。

糖質は1袋で5.8gと低め。
食物繊維も6.9gとたっぷり摂取できるので、満足感のある甘いおやつを
どうしても食べたくなった時に、取り入れてみてくださいね。

ローソンで糖質制限!⑤アーモンドチョコレート(イヌリン使用)

アーモンドチョコレート(イヌリン使用)
(画像は公式HPより引用)

・ローソン標準価格:198円(税込)
・カロリー:233kcal
・糖質:4.9g

ダイエット中のチョコレートは大敵! と思われがちですが、
こちらは糖質制限中でも食べられる低糖質なチョコレートです。

香ばしいアーモンドにチョコレートがコーティングされ、
満足の甘さなのに糖質はわずか4.9g!

チョコレートとは思えないほど低糖質ですが、カロリーはそれなりにあるので
食べすぎには気を付けたいところです。

1日何粒まで、と量を決めて食べるのがおすすめですよ。
小腹がすいた時のおやつとして取り入れてもいいですね。

ローソンで糖質制限!⑥堅焼きおっとっとオーツブラン

堅焼きおっとっとオーツブラン
(画像は公式HPより引用)

・ローソン標準価格:148円(税込)
・カロリー:148kcal
・糖質:9.3g

あの「おっとっと」が低糖質になって、ローソンから登場。
サクサクの軽い食感はそのままに、オーツブランやおからなど
素材の味を活かした味わいです。

ひとつのサイズがやや大きめなので、食べ応えもばっちり。

噛めば噛むほど味わい深く、お菓子好きの人でも満足のいくおやつになるはずです。

糖質は1袋あたり9.3gで、通常の「おっとっと」の約半分。 スナック菓子を食べている気分になれるのもうれしいですね。

ローソンで糖質制限!⑦こんにゃくチップス のりしお風味

こんにゃくチップス のりしお風味
(画像は公式HPより引用)

・ローソン標準価格:148円(税込)
・カロリー:59kcal
・糖質:8.7g

板こんにゃく約1丁分をぎゅっと凝縮して作られたお菓子。
トランス脂肪酸ゼロで、おせんべいのような軽い食感に仕上がっています。

こんにゃくを原料としているだけあって、カロリーは1袋食べてもたった59kcal!

糖質も8.7gと低く、まさにダイエットのためのおやつといってもいいかもしれませんね。

のりしおの風味が良く、食べる手が止まらなくなりますが、 1袋15gと少なめパックなので、食べすぎる心配はありません。

ローソンで糖質制限!⑧ブランクリームサンド

ブランクリームサンド
(画像は公式HPより引用)

・ローソン標準価格:148円(税込)
・カロリー:171kcal
・糖質:5.6g

たっぷりのクリームをビスケットで挟んだ、優しい味わいが魅力のお菓子です。
ビスケットもクリームも糖質が気になりますが、
4個全部食べても5.6gと低糖質なのはうれしいポイント。

軽い食感と程よい甘みは、おやつとしての満足度もかなり高いです。

何も言われなければ、低糖質お菓子とは気づかないくらい、風味も食感も良いんです。 ひとつずつ個包装になっているので、食べすぎる心配もありませんね。

ローソンで糖質制限!⑨ゼロ ノンシュガービスケット

ゼロ ノンシュガービスケット
(画像は公式HPより引用)

・ローソン標準価格:148円(税込)
・カロリー:86kcal
・糖質:9.4g

砂糖ゼロ・糖類ゼロが特徴のビスケット。
優しい甘みで、ほろっと崩れる食感が楽しめます。

全粒粉を使用しているので、香ばしい風味と独特の食感も味わえますよ。

糖質は1袋全部食べても9.4gと、10gを切っていますね。

おやつの糖質量を10g以下に抑えている人にもおすすめです。 カロリーも86kcalと低いので、しっかり満足感を得ながらおやつを楽しめます。

ローソンで糖質制限!⑩ブランのバウムクーヘン

ブランのバウムクーヘン
(画像は公式HPより引用)

・ローソン標準価格:175円(税込)
・カロリー:187kcal
・糖質:7.5g

米ブランを使用し、糖質を抑えたバウムクーヘンです。

ブランの独特のにおいが苦手という人も多いですが、
ラム酒とバニラビーンズを加えることで、風味よく仕上がっています。

糖質は8.7gと、焼き菓子にしてはかなり低め。
糖質もカロリーも、ダイエット中のおやつに問題なく取り入れられますね。

低糖質のお菓子にありがちなパサつきもなく、しっとりとしているのも特徴です。

おわりに

糖質制限をしていると、甘いお菓子などおやつを我慢して、ストレスが溜まりやすいです。

ローソンの低糖質お菓子なら、ダイエット中の「食べたい!」を
うまくコントロールしながらおやつを楽しめます。

糖質だけでなく食物繊維やカロリーなど、全体のバランスを見ながら、
ローソンのお菓子をおやつに取り入れてみてください。

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