これってダイエットの停滞期…?いつから、どのくらい続くの?停滞期じゃない場合も

これってダイエットの停滞期…?いつから、どのくらい続くの?停滞期じゃない場合も

食事制限やトレーニングをしているのに、急に体重が減らなくなった… 体重が順調に減っていた時と食事や生活習慣が変わっていないのに約2週間体重が減らなかったら、それはダイエットの「停滞期」かもしれません。 今回はダイエットの停滞期がいつから・どのくらいの期間続くのか、「これって停滞期?」と感じている方に…
もうダイエットをやめたい…つらいダイエット停滞期をのりこえる食事方法3選とNG行動3選

もうダイエットをやめたい…つらいダイエット停滞期をのりこえる食事方法3選とNG行動3選

「順調に落ちていた体重が、急に減らなくなった…」ダイエット経験者なら直面したことがあるダイエットの「停滞期」 食事制限や運動を頑張っても、体重計の数値が変わらないとモチベーションも下がり、ダイエットをやめたくなりますよね。 しかし、ダイエット停滞期を制する者はダイエットを制す!といえるほど、この時期…
糖質制限ダイエット、生理中も続けて良いの?食事のポイント5選!

糖質制限ダイエット、生理中も続けて良いの?食事のポイント5選!

糖質制限ダイエットを頑張っている方にとって、生理中はダイエットを続けて良いのか気になるところですよね。 ご存知の方も多いと思いますが、生理中は痩せにくい時期です。 この痩せにくい生理中に糖質制限ダイエットを続けて良いのか、またその時期の食事のポイントをご紹介しますのでぜひ参考にしてくださいね。 糖質…
生理中のダイエットは無駄?この時期はどのような食事をとれば良い?コンビニ活用法も

生理中のダイエットは無駄?この時期はどのような食事をとれば良い?コンビニ活用法も

生理中は食欲旺盛になり不快な症状も多く、ダイエット中の女性にとって憂鬱な時期ですよね。 また、生理中はむくみが増えて太りやすく、体重が落ちないことでやる気が起きなくなり、ダイエットを諦める方も少なくないかもしれません。 しかし、生理中も食事を気をつける事で痩せやすいダイエット黄金期への土台作りができ…
痩せたい女性必見!生理後は痩せやすい? 生理周期に合わせて賢く効率的にダイエット

痩せたい女性必見!生理後は痩せやすい? 生理周期に合わせて賢く効率的にダイエット

女性には月に一度、身体を休めるための「生理」があります。 この生理周期に合わせてダイエットを「頑張る時期」と「ゆったり過ごす時期」を使い分けると、とても効率が良いことをご存知でしょうか。 今回はその生理周期に合わせたサイクルごとのダイエットのコツと、注意点をご紹介します。 自分の生理周期を知るだけで…
最近よく聞く脂質制限とは?普通のカロリー制限とはどう違うの?徹底解説!

最近よく聞く脂質制限とは?普通のカロリー制限とはどう違うの?徹底解説!

2020-06-23 脂質制限
「脂質」は人間にとって必要なエネルギー源の一つですが、摂り過ぎて余った分は中性脂肪として蓄積され、肥満を招きます。 この脂質の摂取量をコントロールするのが「脂質制限」。効果が表れるダイエットとして注目されていますが、どんな方法なのでしょうか。 脂質制限ってどんなダイエット? エネルギーを産生する栄養…
ダイエット中に訪れる停滞期の乗り越え方

ダイエット中に訪れる停滞期の乗り越え方

ダイエットを始めてしばらくの間は順調に体重が落ちていたのに、ある時から急に減らなくなってしまった…そんな経験はありませんか? これは「停滞期」に入ったことが原因かもしれません。 ダイエットを一定期間続けていると、多くの人に訪れる「停滞期」。一体どのような現象なのでしょうか?この記事では、停滞期の訪れ…
ダイエット中に選びたい和食のメニュー5選

ダイエット中に選びたい和食のメニュー5選

和食は、日本人が古くから親しんでいる食事ですが、野菜や肉・魚など食材のバランスが良く、ダイエットの強い味方なんです。 和食をダイエットに取り入れている人も多く、健康的に痩せたいという人は要チェック! とはいえ、ダイエット中にはどんな和食メニューを取り入れればいいかわからない、という人も多いのではない…
ダイエット中にフレンチを食べたい…何を選べばいい?そんな疑問にお答えします!

ダイエット中にフレンチを食べたい…何を選べばいい?そんな疑問にお答えします!

フランス料理というと、バターや生クリームをたっぷり使ったこってりテイストが多く、カロリーも高いイメージがありますよね。 ダイエット中にフレンチを食べるのは避けたほうがいい、と思っている人も多いと思います。 ダイエット中だけどフレンチが食べたい! という人のために、どんなことに気を付ければいいのか、何…
ダイエット中におすすめの韓国料理8選

ダイエット中におすすめの韓国料理8選

刺激的な辛さと野菜や肉をたっぷり食べられるのが魅力の韓国料理。最近では韓国料理専門のお店も増えて、より身近に食べられるようになりました。韓国料理というと、美容によく栄養バランスも良いイメージがありますが、ダイエット中にも食べられるのか気になりますよね。 ダイエット中だけどおいしく韓国料理を食べたい!…