刺激的な辛さと野菜や肉をたっぷり食べられるのが魅力の韓国料理。最近では韓国料理専門のお店も増えて、より身近に食べられるようになりました。韓国料理というと、美容によく栄養バランスも良いイメージがありますが、ダイエット中にも食べられるのか気になりますよね。 ダイエット中だけどおいしく韓国料理を食べたい！…

イタリアンというと、パスタをイメージする人が多いと思います。 ダイエット中にイタリアンのお誘いを受けても、カロリーが高そうなのでちょっとためらってしまうこともありますよね。 正直イタリアンは、カロリーが高いのでダイエット中はなるべく避けるのがマスト。 でもイタリアンのメニューは、パスタだけではありま…

油を多く使い、高カロリーのイメージがある中華料理。 ダイエット中には NG のジャンルと思っている人も多いのではないでしょうか。 しかし中華料理は、野菜や肉などたっぷり使ったメニューが多く栄養バランスに優れていて、ダイエット中でも食べられるものが多いんですよ。 ダイエット中にもおいしく中華料理を食べ…

最近外食業界で注目されているのが、タコスなどのメキシコ料理。専門店も増えたこともあり、身近に感じられるようになりました。 しかしメキシコ料理は「カロリーが高そう」とか「脂っこい料理が多そう」というイメージを持っている人も多く、ダイエットには不向きなイメージです。 ダイエット中でもおいしくメキシコ料理…

リモート飲み会などが流行っている今、ご自宅でお酒をたしなむ方も増えているのではないでしょうか？ そんな中、お酒のおとも「おつまみ」の内容に、ダイエット中は何を食べれば良いか悩む方も多いかと思います。 今回は、ダイエット中お酒と一緒にとりたい栄養素や、簡単おつまみレシピ、太らないお酒の選び方や飲み方の…

ダイエットの食材といえばカロリー控えめで低脂質である「野菜」を思い浮かべる方も多いと思います。 しかし、一概に野菜といっても日本の市場に出荷される野菜の数は約130種類と言われており、その中でも「痩せやすい」ものと「太りやすい」ものがあります。 今回は、ダイエット中に嬉しい「低糖質」「満腹度を高める…

糖質制限中は、何かとストレスが溜まりがち。そのストレスのひとつがおやつではないでしょうか。控えようと思ってつい食べたくなるお菓子やデザートの誘惑に勝つのは、なかなか大変なことです。そんなときは、身近なコンビニ・セブンイレブンで、お菓子を買いませんか？ 糖質制限中にもおすすめの、セブンイレブンのお菓子…

糖質制限中は、ランチに食べるものにも気を使いますよね。平日・休日問わず、ランチにコンビニのお弁当やパンを利用する人も多いと思います。でもコンビニのランチって、糖質が気になる！糖質は抑えたいけどコンビニランチで手軽に済ませたい、という人はローソンを利用してみませんか？ ここでは糖質制限中におすすめの、…

質制限をしていても、アイスやチョコなどおやつが食べたい！という人も多いと思います。 ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつを、コンビニで買えたらうれしいですよね。 ここではローソンで買いたい、糖質制限中におすすめのおやつをご紹介します。 はじめに 仕事帰りや休憩中など気軽に立ち寄れるコンビニは、…

ダイエット中でもお菓子が食べたい！ という日もありますよね。しかし糖質制限中だと、食べられるお菓子は限られてしまいます。最近コンビニでは低糖質のお菓子も増え、罪悪感なく食べられるものも多いんです。 ここではファミマで買える、糖質制限中におすすめのお菓子をご紹介します。 はじめに ファミリーマートはデ…