ダイエットにナッツが良いということを聞いたことがある人も多いと思います。ダイエット中にナッツを食べることで、ダイエットをサポートしてくれるうれしい効果がたくさん！だからといって、ナッツをただたくさん食べるのが良いというわけではありません。より効率的にダイエットを進めるためには、ナッツの食べ方が大きな…

ダイエットのためにプロテインを飲もうと思っている人も多いと思います。プロテインについて調べてみると、いろいろな種類があってどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。実はプロテインには、・ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインの3つの種類があって、それぞれ異なる特徴があります。ダイエットに…

ダイエットの強い味方といえばプロテイン！ダイエットを始めると同時に、プロテインも飲み始めるという人も多いと思います。プロテインを飲むことで効率的なダイエットができるといわれる反面、プロテインが太る原因になる、なんて話を聞いたことがある人もいるのでは？ここではプロテインが太るといわれている理由と、太ら…

ダイエット中は、カロリーなど食事を気にしている人は多いですよね。特にロカボダイエットは、カロリーだけでなく糖質をコントロールする必要があるので、より食事に気を使う必要があります。しかし見落としがちなのが飲み物！食事の糖質は気にしていても、飲み物を見落としてしまうと、せっかくのロカボダイエットが思うよ…

ダイエットをスムーズに行うには、プロテインを上手に取り入れて行うことが有効とされています。食事からはもちろん、プロテインドリンクなどを使えば、より効率的にプロテインを摂取できますよね。でもそこで気になるのが、糖質制限ダイエットとの関係。「糖質制限ダイエットのときにプロテインを飲んでもいいの？」「どの…

ダイエット中のお肉というと、鶏のささみや胸肉をイメージする人が多いと思います。でもたまにはこってりした焼肉やしゃぶしゃぶも食べたい！そう思っている人もいるのではないでしょうか。とはいえ、焼肉やしゃぶしゃぶを食べることでダイエットの妨げになるのは避けたいですよね。焼肉としゃぶしゃぶ、どちらがダイエット…

社会人になると、何かと忙しい日々が続きます。ダイエットをしたいけど、なかなか運動する時間がない、という人も多いのではないでしょうか。効率的にダイエットをするために運動は欠かせませんが、疲れて帰宅してから運動……となると、モチベーションも上がりませんよね。そんなあなたに朗報です！運動する時間がなくても…

気がつくと肌の表面に出ているぼこぼこしたもの。太ももやお尻などに出ることが多く、一度つくとなかなか取れないのがセルライトの嫌なところです。女性にとってセルライトは悩ましく、男性にとってもできればないほうがいい、という厄介なものですよね。そんな厄介もののセルライトですが、セルライトをなくすのに有効な食…

健康のためにウォーキングやジョギングをしている人も多いですが、ダイエットのために取り組んでいるという人も多いと思います。道具や器具なども必要なく、開いた時間に取り組めるのはウォーキングやジョギングの魅力ですよね。これからダイエットのためにウォーキングやジョギングをしようと思っている人は、「ぶっちゃけ…

ダイエットというと、ストイックな食事制限や運動を取り入れるなど、気楽には取り組めないというイメージがありますよね。実は、私たち人間が毎日行っている生理的習慣「睡眠」こそ、ダイエットの大きなカギとなるんです！早く寝ると痩せる、とか、たくさん寝たほうがダイエット効果が期待できる、なんていわれますが、あな…